Das funktionelle Training ist eine ganzheitliche Methode zur Optimierung von Bewegungsabläufen, zur Verbesserung der individuellen körperlichen Leistungsfähigkeit und zur Vorbeugung von Verletzungen.

Das Training umfasst mobilisierende, stabilisierende, kräftigende, koordinative sowie regenerierende Übungen. Anders als beim isolierten Krafttraining einzelner Muskeln werden die Übungen als freie Bewegungsmuster ausgeführt. Durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte kann die Intensität gesteigert werden.

Functional Training richtet sich an alle Altersgruppen. Kinder mit schlecht entwickelter Motorik profitieren davon ebenso wie ältere Menschen, die ihr körperliches Koordinationsvermögen im Alltag erhalten wollen. Nach Unfällen oder Sportverletzungen hilft das Training, Bewegungsabläufe wieder zu beherrschen.

Die reguläre Trainingszeit beträgt 60 Minuten. Damit Sie Ihre Trainingsziele schneller erreichen und nachhaltig festigen können, bekommen Sie individuelle Übungspläne, die Sie einfach zu Hause oder unterwegs ausführen können.